デブでアル中だけれども、頑張ってみるかな! 減量再開なのです。

デブでアル中だけれども、頑張ってみるかな!

アルコール依存症と診断された日から、紆余曲折を経て回復の日々を綴る日記です。 アルコール依存症だけではなく、趣味やニュース、コラムについてもいろいろ書いていく予定です。

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減量再開なのです。 

運動を再開した。
昨夜はいつものマラソンコースを2周
だいたい25分くらい。そして腹筋200回。

夜遅くて眠たかったので
体重は量らず風呂に入って寝る。

今朝はやはりマラソンコースを2週
ただし朝いきなり体を動かすと
どこかを痛める可能性が
あるので競歩とランニングを
交互にやる。

私は走りながら携帯電話に
登録した「ランニングを
燃えさせてくれる曲」を
聴いているのだが
一曲目が流れている間は
競歩、二曲目はランニング
三曲目は競歩・・・・と
繰り返し体がこなれてきたと
感じたら全部ランニングに切り替える。
占めて30分ほど。

そして腹筋200回。

これで体重を量る。
こういうデーターを
記録していくとモチベーションが
上がり減量に効果があるのは
科学的に証明されているらしい。
あ、量る前に朝食を採ってしまった・・・・。
て言うわけで今朝の記録も無し。

なおモチベーションはそれなりに
自分にある。
私はなぜか背広と礼服は
一着ずつしか持っていないが
Yシャツは結構持っている。
しかしそのほとんどは首回りが
40・・・・。

実は今の体格だと
一番上のボタンを締められて
ネクタイをつけれるのは41が
ぎりぎりなのだ。

しかし今はクールビズ、
今のうちだったら一番上の
ボタンそしなくて済むから
40でも着ることができる。

クールビズが終わるまでに
痩せないと首回りが41以上の
Yシャツを購入しなければ
いけなくなる。
何としてもクールビズが
終わるまでに痩せなければ・・・。

昨日昼食を一緒にした
総務の先輩によると
夏はダイエットに最適だ
そうである。

これもよい機会だと思って
頑張ろう。

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[ 2009/06/03 11:42 ] 減量 | TB(0) | CM(0)
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アッキーのプロフィール

Sobrietor:アッキー
現在34歳、サラリーマンですがアルコール依存症と適応障害で休職から復職に向けて努力中。趣味と生きがいを求めて日々探求の日々です。
いまのところは自分の文章をすこしでも多くの人が読んでくれて
コメントしてくれるのが生きがいです。


属性:アルコール依存症、適応障害、社会不適格者から回復中
願い:打ち込める生きがい、趣味
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