デブでアル中だけれども、頑張ってみるかな! 朝にはお刺身を食べるのです。

デブでアル中だけれども、頑張ってみるかな!

アルコール依存症と診断された日から、紆余曲折を経て回復の日々を綴る日記です。 アルコール依存症だけではなく、趣味やニュース、コラムについてもいろいろ書いていく予定です。

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朝にはお刺身を食べるのです。 

思ったとおり
朝から土砂降り
ニュースと「ウェークアップ」を
見た後は腹筋100回と
階段上り下り運動を300回やって
汗だくになる。

終わった後朝食。
朝食はお刺身。
なにを朝から贅沢
しているのかいうと
別に贅沢でも
なんでもない。

この地方では
魚が安く手に入る。
近くのスーパーでは
お刺身は10時を過ぎると
必ず半額になる。

398円のお刺身が199円で
買えるのだ。
夜食べると太るので
冷蔵庫に入れといて
朝食べるのだ。

朝にご飯
(パックのもの、
ないしやはり半額に
なった、中食
ご飯(どちらも100円以下)と
一緒に食べる。

昨日はカツオ、
今日はイナダ

後は乳酸菌飲料とか
野菜ジュースを起きた時や
食間に飲む。

夜は春雨ヌードルで
締める。

さて今朝の結果は

体重 82.1Kg
体脂肪率 30.9%
体年齢 54歳
BMI 31.9
基礎代謝 1740Kcal
内臓脂肪レベル 17.0

しょうしょう筋肉痛気味。

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[ 2009/04/25 13:08 ] 減量 | TB(0) | CM(0)
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アッキーのプロフィール

Sobrietor:アッキー
現在34歳、サラリーマンですがアルコール依存症と適応障害で休職から復職に向けて努力中。趣味と生きがいを求めて日々探求の日々です。
いまのところは自分の文章をすこしでも多くの人が読んでくれて
コメントしてくれるのが生きがいです。


属性:アルコール依存症、適応障害、社会不適格者から回復中
願い:打ち込める生きがい、趣味
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