デブでアル中だけれども、頑張ってみるかな! 腕立て伏せができないのです

デブでアル中だけれども、頑張ってみるかな!

アルコール依存症と診断された日から、紆余曲折を経て回復の日々を綴る日記です。 アルコール依存症だけではなく、趣味やニュース、コラムについてもいろいろ書いていく予定です。

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腕立て伏せができないのです 

雨の予報があったので
早めに運動を済ませて
体重測定を済ませてから
買い物から帰ってきたところ
なぜこんな時間に買い物に
逝ったわけは明日の
朝のブログに書こう。

夜のメニューは映画を見ながら
階段上り下り運動を
20分ほど、それから
いつものランニングコースを
5週、帰ってきてから腹筋を
50回、さて腕立ては
20回くらいでもやろうかな
と思ったら、腹筋の筋肉痛が
軽く出てきた+体重の増加で
5回もできなかった。

無理は禁物なので
さらに腹筋を50回やって
運動を終わらせる。

体重 81.8Kg
体脂肪率 30.8%
体年齢 54歳
BMI 30.6
基礎代謝 1736Kcal
内臓脂肪レベル 17.0

ちょうど買い物から帰るころに
雨が降ってきた。
明日はランニング抜きで
腹筋と階段運動だけかな・・・・。

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[ 2009/04/24 23:32 ] 減量 | TB(0) | CM(0)
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アッキーのプロフィール

Sobrietor:アッキー
現在34歳、サラリーマンですがアルコール依存症と適応障害で休職から復職に向けて努力中。趣味と生きがいを求めて日々探求の日々です。
いまのところは自分の文章をすこしでも多くの人が読んでくれて
コメントしてくれるのが生きがいです。


属性:アルコール依存症、適応障害、社会不適格者から回復中
願い:打ち込める生きがい、趣味
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