デブでアル中だけれども、頑張ってみるかな! 昨日は眠れず、体重に新しいデーターが出てダブルショック

デブでアル中だけれども、頑張ってみるかな!

アルコール依存症と診断された日から、紆余曲折を経て回復の日々を綴る日記です。 アルコール依存症だけではなく、趣味やニュース、コラムについてもいろいろ書いていく予定です。

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昨日は眠れず、体重に新しいデーターが出てダブルショック 

昨日は眠れなかった。
いざ「新しくやらん!」と
思うと気負って眠れなくなるらしい。

まぁ他にもいろいろ原因はあると
思うけれど。

おかげで寝坊してしまい
あれこれ終わって
これを書いている次第。

昨日の記事で7/25に
最後に測定したと
書いていたけれど
今朝、機能は買ったデーターと
今日計ったデーターを
管理している
エクセルデーターを
開いてみたら
なんと最後に測定したのは
去年の9/4だった。

なぜブログに記載しなかったのか
どうかは不明、っていうか
忘れたが
そのデーターによると

体重 73.0Kg
体脂肪率 21.2%
体年齢 43歳
BMI 27.5
基礎代謝 1660Kcal
骨格筋率 32.6.%
内臓脂肪レベル 12.0
体幹皮下脂肪率 14.1%

やっぱり体重10Kg(近く)
増えているじゃん!
でショック、今朝は
とりあえず腹筋100回
階段のぼり運動を15分ほど
ゆっくりとしたランニングを
やはり15分ほどやってから
測定、結果は

体重 82.0Kg
体脂肪率 32.3%
体年齢 54歳
BMI 30.9
基礎代謝 1736Kcal
内臓脂肪レベル 17.0

まぁがんばっていこう・・・・・。

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[ 2009/04/24 13:10 ] 減量 | TB(0) | CM(0)
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アッキーのプロフィール

Sobrietor:アッキー
現在34歳、サラリーマンですがアルコール依存症と適応障害で休職から復職に向けて努力中。趣味と生きがいを求めて日々探求の日々です。
いまのところは自分の文章をすこしでも多くの人が読んでくれて
コメントしてくれるのが生きがいです。


属性:アルコール依存症、適応障害、社会不適格者から回復中
願い:打ち込める生きがい、趣味
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