デブでアル中だけれども、頑張ってみるかな! 減量を再開しました。

デブでアル中だけれども、頑張ってみるかな!

アルコール依存症と診断された日から、紆余曲折を経て回復の日々を綴る日記です。 アルコール依存症だけではなく、趣味やニュース、コラムについてもいろいろ書いていく予定です。

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減量を再開しました。 

減量を再開しました。

復職のための第一歩です。
ちょと遅すぎるかな。

さしあたって腹筋150回。
階段上り下り150回
近くの適当なランニングコースを
15分ほど走ってきました。

結果は
体重 82.5Kg
体脂肪率 32.0%
体年齢 54歳
BMI 31.1
基礎代謝 1745Kcal
骨格筋率 不明
内臓脂肪レベル 17.0
体幹皮下脂肪率 不明

去年の7/25に最後に
量ったときは


体重 74.3Kg
体脂肪率 23.0%
体年齢 45歳
BMI 28.0
基礎代謝 1670Kcal
骨格筋率 32.0.%
内臓脂肪レベル 13.0
体幹皮下脂肪率 15.3%

うーん体重が10Kg増えていないのは
まだ救いだけれども
体脂肪率はすごく上がっちゃったなぁ・・・・。

測定してる機器が違うので
骨格筋率と体幹皮下脂肪率
は今の測定器は出せませんし
微妙な誤差があるかもしれませんが
とにかくがんばっていきたい所存です。

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昔実家で使わせてもらっていたもの
当然こちらのほうが高性能です。

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[ 2009/04/23 22:27 ] 減量 | TB(0) | CM(0)
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アッキーのプロフィール

Sobrietor:アッキー
現在34歳、サラリーマンですがアルコール依存症と適応障害で休職から復職に向けて努力中。趣味と生きがいを求めて日々探求の日々です。
いまのところは自分の文章をすこしでも多くの人が読んでくれて
コメントしてくれるのが生きがいです。


属性:アルコール依存症、適応障害、社会不適格者から回復中
願い:打ち込める生きがい、趣味
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