デブでアル中だけれども、頑張ってみるかな! そうだ病院にいこう

デブでアル中だけれども、頑張ってみるかな!

アルコール依存症と診断された日から、紆余曲折を経て回復の日々を綴る日記です。 アルコール依存症だけではなく、趣味やニュース、コラムについてもいろいろ書いていく予定です。

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そうだ病院にいこう 

左足の痛みが治まりません。歩くときは膝を曲げないようにすれば
そんなに辛くはありません(でも走れません)。
特に階段の上り下りが辛いです。
自転車の運転で膝を曲げるのは平気なので
どうやら私の理解できない症状みたいです。
今日の午後中間施設を休んで整形外科に行ってきます。
仲間がいいところを紹介してくれました。

サイクリングも避けて、今朝のトレーニングは
腹筋100回、腕立て伏せ50回です。
腹筋は余裕があるのでもう少し
今度から増やそうと思っています。

では今朝の結果を

体重 78.6Kg
体脂肪率 26.8%
体年齢 49歳
BMI 29.6
基礎代謝 1717Kcal
骨格筋率 30.1%
内臓脂肪レベル 15.0
体幹皮下脂肪率 17.8%

今ブログを書きながら、うちで飼っている二匹のフェレット
レスリングをして「クックックッ」と鳴いています。
幸せな朝の風景です。

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[ 2008/06/23 07:45 ] 減量 | TB(0) | CM(1)
トレーニングの効果が徐々に現れていますね。
走りこむのは程ほどでいいと思います。
何よりも腹筋を継続しているのは素晴らしい。
筋力を鍛錬していると腰痛や肩こりなどの防止に
繋がるはずです。
もちろん余分な脂肪分も消費されますから
内臓にもよろしいってことになりますね。
継続は力なりです。
体重、年内中に70キロを割りましょうよ。
最終的には60キロくらいでいいんじゃないですかねぇ、、、。どうでしょうか!?
[ 2008/06/23 12:42 ] [ 編集 ]
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アッキーのプロフィール

Sobrietor:アッキー
現在34歳、サラリーマンですがアルコール依存症と適応障害で休職から復職に向けて努力中。趣味と生きがいを求めて日々探求の日々です。
いまのところは自分の文章をすこしでも多くの人が読んでくれて
コメントしてくれるのが生きがいです。


属性:アルコール依存症、適応障害、社会不適格者から回復中
願い:打ち込める生きがい、趣味
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