デブでアル中だけれども、頑張ってみるかな! 6/16夜の報告

デブでアル中だけれども、頑張ってみるかな!

アルコール依存症と診断された日から、紆余曲折を経て回復の日々を綴る日記です。 アルコール依存症だけではなく、趣味やニュース、コラムについてもいろいろ書いていく予定です。

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6/16夜の報告 

6/16夜の報告をします。
走ると左足の膝の右辺りに強い痛みを感じるようになったので
走るのは断念して、強歩に切り替えました。
大体40分ほど、腕を大きく振って強歩、走らなかった分
腹筋を百回に、そして体重が75Kg以下まで落ちるまでやるまいと
決めていた腕立て伏せを40回やりました。
腹筋はともかく、腕立て伏せが非常につらかったです。

体重 79.5Kg
体脂肪率 24.7%
体年齢 48歳
BMI 29.9
基礎代謝 1746Kcal
骨格筋率 31.2%
内臓脂肪レベル 15.0
体幹皮下脂肪率 16.7%

BMIは30を切ると(アメリカの基準では)肥満ではないそうです。
日本の基準である25を目指してがんばります。

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[ 2008/06/16 23:37 ] 減量 | TB(0) | CM(2)
 復活お待ちしていました。
体を鍛え、文から生き生きとした活力が感じられます。
 アッキーさん
お久しぶりです。またお会いできて本当にうれしいです。
[ 2008/06/16 23:41 ] [ 編集 ]
自分で言うのもなんですが本当に生き生きしています。
全てAAのミーティング、仲間、そしてハイヤーパワー
のおかげです。

「またお会いできて本当にうれしいです。」
とまで言っていただいて本当にうれしいです。

[ 2008/06/17 16:15 ] [ 編集 ]
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アッキーのプロフィール

Sobrietor:アッキー
現在34歳、サラリーマンですがアルコール依存症と適応障害で休職から復職に向けて努力中。趣味と生きがいを求めて日々探求の日々です。
いまのところは自分の文章をすこしでも多くの人が読んでくれて
コメントしてくれるのが生きがいです。


属性:アルコール依存症、適応障害、社会不適格者から回復中
願い:打ち込める生きがい、趣味
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