デブでアル中だけれども、頑張ってみるかな! 6/16朝の報告

デブでアル中だけれども、頑張ってみるかな!

アルコール依存症と診断された日から、紆余曲折を経て回復の日々を綴る日記です。 アルコール依存症だけではなく、趣味やニュース、コラムについてもいろいろ書いていく予定です。

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6/16朝の報告 

今ジョギングから戻ってきて運動をしてシャワーを浴び、朝食を済ませて
歯を磨いたところです。パンツ一丁です。

まずは今朝の体重報告を。
体重 79.3Kg
体脂肪率 25. %
体年齢 49歳
BMI 29.8
基礎代謝 1738Kcal
骨格筋率 30.8%
内臓脂肪レベル 15.0
体幹皮下脂肪率 17.1%

あまり水分をとらないで量ったので体重は
正確ではないかもしれません。
今日は足が痛くてあまり走れなかったので
ほとんどを強歩で済ませ、その代わりに
腹筋の回数を80回に増やしました。

私が体重をはじめとする各数値を測定しているのは
オムロンのHBF-361です。使い方は単純で
身長と年齢を設定すれば簡単に上記の値を出してくれます。
残念ながらパソコンと接続は出来ないので結果は
エクセルとこのブログに手動で記録しています。
この製品の後継機を見たところ「カラダスキャン HBF-354IT」
と言う物がありました。これはパソコンと接続して
各値を自動に記録してくれるそうです。
うーんぜひ欲しい!
では中間施設に行ってまいります。

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[ 2008/06/16 08:12 ] 減量 | TB(0) | CM(0)
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アッキーのプロフィール

Sobrietor:アッキー
現在34歳、サラリーマンですがアルコール依存症と適応障害で休職から復職に向けて努力中。趣味と生きがいを求めて日々探求の日々です。
いまのところは自分の文章をすこしでも多くの人が読んでくれて
コメントしてくれるのが生きがいです。


属性:アルコール依存症、適応障害、社会不適格者から回復中
願い:打ち込める生きがい、趣味
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